Zbyt ciężki plecak to nie tylko dyskomfort. Może powodować przeciążenia mięśni i stawów oraz sprzyjać przyjmowaniu nieprawidłowej postawy. Dlatego również w tym roku szkolny przypominamy o zasadach prawidłowego pakowania tornistra.
W ramach działań Szkoły Promującej Zdrowie w klasach I–III będziemy ważyć uczniowskie plecaki oraz prowadzić praktyczne zajęcia dotyczące ich właściwego pakowania.
Pamiętajmy o kilku prostych zasadach:
pakujemy się zgodnie z planem lekcji;
nie nosimy zbędnych książek, zeszytów i innych przedmiotów;
zabawki i rzeczy, które nie są potrzebne podczas lekcji, zostawiamy w domu;
uczniowie mają do dyspozycji szafki szkolne, w których mogą pozostawiać część książek, przyborów szkolnych oraz strój na WF;
waga tornistra powinna wynosić maksymalnie 10–15% masy ciała ucznia;
plecak powinien mieć szerokie, regulowane szelki i usztywnioną część przylegającą do pleców;
ciężar powinien być rozłożony równomiernie, a tornister należy nosić na obu ramionach;
rodzice powinni regularnie kontrolować zawartość plecaka i usuwać z niego niepotrzebne rzeczy.
Małe zmiany mogą naprawdę odciążyć dziecięce plecy. Zajrzyjmy wspólnie do tornistra i sprawdźmy, czy wszystko, co się w nim znajduje, jest potrzebne danego dnia.
Lekki tornister = zdrowsze plecy i większy komfort ucznia!
Zespół ds. Promocji Zdrowia
